Comemorei a Semana de Conscientização do Sono 2023 em um colchão inteligente de $ 7.000 e aqui está o que aprendi

May 22, 2023

Em março, testei se o colchão conectado Bryte Balance poderia me deixar com um sono mais profundo, e minha única noite nele foi um sonho.

Por Tony Ware | Publicado em 18 de abril de 2023 17:00 EDT

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Aparentemente, eu sou um bebê.

Sempre tratei o sono como um castigo, adiando-o até desmaiar em lugares e posições estranhas. Coloque "Estou apenas descansando meus olhos" na minha cripta em forma de sofá - que, aparentemente, sempre quis ocupar mais cedo ou mais tarde, quando olho para trás e vejo como quando jovem eu abracei a privação de sono. O sono é bom para a saúde do coração, aumentando os anticorpos e outras coisas em que penso mais aos 46 do que quando as noites eram rotina. Então, quando me ofereceram uma experiência restauradora, viajei para Nova York - a cidade que nunca dorme - e terminei a noite aninhada em um colchão Bryte Balance AI que gentilmente me embalou na cama. Quando acordei, me senti mais descansado do que nunca. Aparentemente, sou um bebê e adulto o suficiente para admitir isso. Veja como foi ter um tempo de inatividade dinâmico.

A promessa desta viagem era uma plataforma adaptável repleta de sensores que otimizava meu sono monitorando a distribuição de peso, movimento, respiração, frequência cardíaca e outras métricas para compensar. Antes de nos aprofundarmos no Equilíbrio de Bryte, no entanto, precisamos chegar ao Equilíbrio de Bryte. Os colchões da empresa (Queen/King/California King) estão disponíveis para residências, mas foram adotados pela hospitalidade. Eles são apresentados em duas dezenas de hotéis de luxo e resorts de bem-estar em todo o país. Embora uma estadia cinco estrelas raramente seja barata, é uma maneira mais barata e menos envolvente de fazer um teste na cama do que em seu quarto (embora Bryte ofereça um teste de 100 noites).

Minha única noite de serenidade ocorreu em 16 de março no centro de Manhattan, no Park Hyatt New York, localizado centralmente a um quarteirão ao sul do Central Park, entre a Sexta e a Sétima Avenidas. Os 210 quartos do hotel ocupam 25 andares na base do edifício One57 de 90 andares, o saguão elevado acima e além das grandes portas de latão que se abriram quando me aproximei graças aos porteiros de boas-vindas com cliques responsivos.

Dobrando a esquina do restaurante e lounge Living Room, com suas janelas de vidro em cascata do chão ao teto com vista para a 57th Street, também conhecida como "Billionaires' Row", passei por uma área de estar que oferece um primeiro vislumbre dos tons clássicos modernos e silenciosos por toda parte. o hotel. O mármore polido e os neutros atemporais - cinzas, brancos e marrons elegantes - conduzem você a um mundo à parte para viajantes do mundo (ou um oásis urbano para passageiros regionais da Amtrak, no meu caso).

Os quartos têm em média 500-625 pés quadrados e se estendem até uma suíte presidencial de 2.300 pés quadrados. A maioria tem uma cama king-size, embora existam alguns com camas de casal. Todos têm uma cama de algum tipo (chocante). Mas apenas cinco têm um Bryte Balance. Instalada no 19º andar, minha suíte Restaurative Sleep tinha 900 pés quadrados com vista parcial para o parque e móveis bem decorados. Claro, há uma grande tela plana na parede, mas portas deslizantes de madeira escura, cortinas blackout automatizadas e uma mesa de cabeceira com um difusor Vitruvi proeminente e uma mistura de óleo essencial SLEEP (além de uma máscara para dormir em cada travesseiro) estabelecem o quarto como um casulo para tentar para recalibrar mente e corpo. Já tive insônia em ambientes luxuosos antes, no entanto, quando a cama é muito almofadada. Eu certamente não dispenso um café da tarde ou coquetéis no jantar, e o abuso de melatonina é real, então eu olho para o que eu deito para desfragmentar meu ciclo de sono.

Depois de uma curta caminhada de ida e volta para uma tigela fabulosa de Ippudo ramen, considerei a piscina coberta de água salgada aquecida, onde, se você não pode se livrar de seus problemas, pode pelo menos nadar até a submissão com uma trilha sonora clássica subaquática com curadoria de vizinhos Carnegie Hall. Há também um spa, embora o banheiro da suíte seja bastante semelhante a um spa, com chuveiro com efeito de chuva e produtos de banho Le Labo. Optei por ficar em casa e tomar um banho quente; estudos mostraram que um banho relaxante ou banho a cerca de 105 graus Fahrenheit uma hora antes de dormir pode acelerar o adormecimento. E embora possa parecer contra-intuitivo, ajudará você a ficar mais fresco à noite porque aumenta o fluxo sanguíneo para as mãos e os pés e melhora a liberação de calor enquanto você descansa. A temperatura, em ambas as extremidades do espectro, desempenha um papel importante no sono. Ciência.